Nutrition 6–8 years
صندوق مدرسة متوازن بدون تعقيد
اجمع مصدر حبوب أو نشويات، بروتينًا، خضارًا أو فاكهة وماءً، وبدّل الخيارات خلال الأسبوع.
Educational contentLast reviewed: 2026-07-28
التوازن لا يحتاج شكلًا مثاليًا كل يوم. اختر مكونات بسيطة وآمنة للSave، وشارك الطفل في اختيار خيار صحي واحد على الأقل.
What can we do?
- أضف ماءً بدل المشروبات السكرية
- اختر فاكهة أو خضارًا سهلة الأكل
- أضف مصدر بروتين مناسب
- غيّر الخيارات خلال الأسبوع
What should we avoid?
- مشروبات الطاقة
- حلويات يومية كبديل للوجبة
- طعام يحتاج تبريدًا من دون Save آمن
When should we call a doctor or seek emergency care?
- طفح أو تورم أو صعوبة تنفس بعد الطعام
- اختناق
- أعراض حساسية متكررة
عند صعوبة التنفس، فقدان الوعي، التشنج، النزيف الشديد أو تدهور سريع: اطلب Help الطبية الطارئة فورًا.
Reference sourceWHO – Healthy diet
Open official source