چالاکی و جوڵە 1–2 سنة
الحركة وخەو وتقليل الجلوس تحت عمر 5 سنوات
توازن يوم الطفل بين اللعب النشط وخەو الكافي وتقليل فترات الجلوس الطويلة أمام الشاشة.
محتوى توعويدوا پێداچوونەوە: 2026-07-27
يحتاج الأطفال الصغار إلى فرص حركة ولعب موزعة خلال اليوم بما يناسب عمرهم وقدرتهم. خەو المنتظم والروتين الهادئ قبل خەو يساعدان الطفل والعائلة.
عند استخدام الشاشة، اجعلها محدودة وتفاعلية قدر الإمكان، وشارك الطفل بدل تركه وحده. اللعب على الأرض والحديث والقراءة والغناء بدائل مهمة للتعلم.
چی بکەین؟
- فرص حركة متعددة يوميًا
- روتين نوم ثابت قدر الإمكان
- قراءة ولعب وتواصل مباشر
- تقليل الجلوس الطويل وشاشەکان
چی لێی دوور بکەوینەوە؟
- استخدام الشاشة لوقت طويل دون توقف
- ربط كل وجبة أو نوم بالشاشة
- إبقاء الطفل مقيدًا في كرسي أو عربة مدة طويلة
متى نتصل بالطبيب أو نذهب للطوارئ؟
- فقدان مهارة سبق أن اكتسبها الطفل
- ضعف واضح في الحركة أو التوازن
- صعوبة تنفس مع نشاط بسيط
- اضطراب نوم شديد ومستمر
عند صعوبة التنفس، فقدان الوعي، التشنج، النزيف الشديد أو تدهور سريع: اطلب یارمەتی الطبية الطارئة فورًا.
سەرچاوەی سەرەکیWHO – Physical activity, sedentary behaviour and sleep under 5
کردنەوەی سەرچاوەی فەرمی