الشاشات 1–2 سنة
توازن الشاشات والنوم واللعب
تقليل الجلوس الطويل ورفع وقت اللعب والقراءة يساعدان الطفل على الحركة والتواصل والنوم.
محتوى توعويآخر مراجعة: 2026-07-27
ضع حدودًا واضحة وواقعية، واجعل الشاشة بعيدة عن وقت النوم والوجبات قدر الإمكان. المحتوى المشترك مع أحد الوالدين أفضل من الاستخدام المنفرد الطويل.
لا تجعل الشاشة الحل الوحيد للملل؛ جهّز بدائل بسيطة مثل الرسم، القصص، المكعبات والحركة.
شنو نسوي؟
- وقت يومي للحركة واللعب
- روتين هادئ قبل النوم
- مشاهدة مشتركة عند استخدام الشاشة
- مناطق وأوقات بلا أجهزة
شنو نتجنب؟
- الشاشة أثناء كل وجبة
- جهاز داخل غرفة النوم طوال الليل
- استخدام الشاشة لتهدئة كل مشاعر الطفل
متى نتصل بالطبيب أو نذهب للطوارئ؟
- فقدان نوم مستمر
- عزلة شديدة أو تراجع واضح بالتواصل
- صداع أو ألم عين متكرر
عند صعوبة التنفس، فقدان الوعي، التشنج، النزيف الشديد أو تدهور سريع: اطلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا.
المصدر المرجعيWHO – Physical activity, sedentary behaviour and sleep under 5
فتح المصدر الرسمي