شاشەکان 1–2 سنة
توازن شاشەکان وخەو واللعب
تقليل الجلوس الطويل ورفع وقت اللعب والقراءة يساعدان الطفل على الحركة والتواصل وخەو.
محتوى توعويدوا پێداچوونەوە: 2026-07-27
ضع حدودًا واضحة وواقعية، واجعل الشاشة بعيدة عن وقت خەو والوجبات قدر الإمكان. المحتوى المشترك مع أحد الوالدين أفضل من الاستخدام المنفرد الطويل.
لا تجعل الشاشة الحل الوحيد للملل؛ جهّز بدائل بسيطة مثل الرسم، القصص، المكعبات والحركة.
چی بکەین؟
- وقت يومي للحركة واللعب
- روتين هادئ قبل خەو
- مشاهدة مشتركة عند استخدام الشاشة
- مناطق وأوقات بلا أجهزة
چی لێی دوور بکەوینەوە؟
- الشاشة أثناء كل وجبة
- جهاز داخل غرفة خەو طوال الليل
- استخدام الشاشة لتهدئة كل مشاعر الطفل
متى نتصل بالطبيب أو نذهب للطوارئ؟
- فقدان نوم مستمر
- عزلة شديدة أو تراجع واضح بالتواصل
- صداع أو ألم عين متكرر
عند صعوبة التنفس، فقدان الوعي، التشنج، النزيف الشديد أو تدهور سريع: اطلب یارمەتی الطبية الطارئة فورًا.
سەرچاوەی سەرەکیWHO – Physical activity, sedentary behaviour and sleep under 5
کردنەوەی سەرچاوەی فەرمی