Screens 1–2 years
توازن Screens وSleep واللعب
تقليل الجلوس الطويل ورفع وقت اللعب والقراءة يساعدان الطفل على الحركة والتواصل وSleep.
Educational contentLast reviewed: 2026-07-27
ضع حدودًا واضحة وواقعية، واجعل الشاشة بعيدة عن وقت Sleep والوجبات قدر الإمكان. المحتوى المشترك مع أحد الوالدين أفضل من الاستخدام المنفرد الطويل.
لا تجعل الشاشة الحل الوحيد للملل؛ جهّز بدائل بسيطة مثل الرسم، القصص، المكعبات والحركة.
What can we do?
- وقت يومي للحركة واللعب
- روتين هادئ قبل Sleep
- مشاهدة مشتركة عند استخدام الشاشة
- مناطق وأوقات بلا أجهزة
What should we avoid?
- الشاشة أثناء كل وجبة
- جهاز داخل غرفة Sleep طوال الليل
- استخدام الشاشة لتهدئة كل مشاعر الطفل
When should we call a doctor or seek emergency care?
- فقدان نوم مستمر
- عزلة شديدة أو تراجع واضح بالتواصل
- صداع أو ألم عين متكرر
عند صعوبة التنفس، فقدان الوعي، التشنج، النزيف الشديد أو تدهور سريع: اطلب Help الطبية الطارئة فورًا.
Reference sourceWHO – Physical activity, sedentary behaviour and sleep under 5
Open official source