صحة طفلك

النشاط والحركة 1–2 سنة

الحركة والنوم وتقليل الجلوس تحت عمر 5 سنوات

توازن يوم الطفل بين اللعب النشط والنوم الكافي وتقليل فترات الجلوس الطويلة أمام الشاشة.

مصدر موضح آخر مراجعة: 2026-07-27

WHO – Physical activity, sedentary behaviour and sleep under 5 اقرأ الدليل

النشاط والحركة 6–8 سنوات

نشاط يومي للأطفال بعمر المدرسة

اللعب والمشي والرياضة والحركة اليومية تدعم صحة الجسم والنوم والمزاج والتعلم.

مصدر موضح آخر مراجعة: 2026-07-27

WHO – Physical activity for children and adolescents اقرأ الدليل